top of page

YOGA 

Is yoga iets voor mij?

Mensen van alle leeftijden kunnen aan yoga doen. Yoga gaat niet om hoe soepel of krachtig je bent. Yoga gaat over je bewust worden in het heden, je fysische capaciteiten aanvaarden en een gevoel van harmonie creëren in elke asana, ongeacht hoe diep je in een pose kan gaan.

YOGA@NOOSA biedt verschillende types van lessen aan. Luister naar je lichaam, eerbiedig je lichaam en je voelt het fysische en mentale helende effect van yoga.

 

Yoga vormen@Noosa:

 

Yin Yoga

Yin Yoga bestaat uit een reeks grondoefeningen die 3 tot 5 minuten aangehouden worden.

Deze vorm stimuleert bindweefstel zoals ligamenten en kraakbeen, belangrijk om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden. Dit kan je niet bereiken met de meer actieve, yang stijlen van yoga die de spieren versterkt en verlengt.

Yin Yoga geeft je de tijd om elk aspect van je lichaam te voelen. In het moment zijn, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel. Het effect van Yin yoga houdingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.

 

Hatha Yoga

“Ha” staat voor zon en “tha” voor maan. Het een kan niet zonder het ander. Hatha yoga helpt je om eenheid te ervaren tussen 2 uitersten, om tegenpolen te verenigen, om balans te ervaren tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen, tussen jezelf en de ander.

Iedere les bestaat uit pranayama (ademhalingsoefeningen), asana’s (yogahoudingen) en savasana (relaxatie).

 

Prenatale yoga

Prenatal flow is speciaal ontworpen om je fysiek, mentaal en emotioneel voor te bereiden op de bevalling en het moederschap. Zwangerschapsyoga helpt je te vertrouwen op je lichaam en geeft je even tijd voor jezelf en je baby.

 

Power yoga

Lijkt yoga je te saai en is aerobics wat te veel van het goede? Kies dan voor de middenweg en waag je eens aan een sessie poweryoga, een yogavariant waarbij dynamische en intense poses elkaar afwisselen zodat je zowel lichaam als geest traint.

 

Start2yoga

De lessen worden op een rustige, meditatieve manier gegeven. Iedere les is anders, de houdingen worden meestal los van elkaar beoefend met veel aandacht voor het lichaamsbewustzijn. Elke houding kan aangepast worden aan jouw niveau. Je wordt je bewuster van je eigen lichaam, je adem, je zintuigen, je gedachten. Hierdoor ga je je meer thuisvoelen, niet alleen in je lichaam maar ook in je hoofd.

 

Beweegles@Noosa:

 

BBB/CORE Training

Tijdens de BBB les gaan we ons focussen op de buikspieren , de bilspieren en de borstspieren.

We doen oefeningen om de spieren te versterken en we gaan ook voldoende aandacht besteden aan het stretchen van deze spieren. Zo creëren we een sterk en toch soepel lichaam.

 

 

 

​

 

bottom of page