MINDFULNESS

 

Vandaag kan je Mindfulness leren in een compact programma van 8 weken: 

• Gedurende deze 8 weken leren we contact te maken met onze eigen gevoelens, gedachten en conditioneringen.

• We leren onze eigen geest en neigingen te observeren en ontdekken hoe we ons eigen geluk saboteren.

• Door de oefeningen leren we vrede te nemen met wat is en met wie we nu zijn.

• Het is een diepe vorm van acceptatie die ons toelaat heldere beslissingen te nemen.

• Training van aandacht staat centraal.

Het 8 weken programma is het mooiste geschenk dat je jezelf kan aanbieden: 

• We komen  iedere week samen gedurende 1.5 uur.

• De training wordt ondersteund door een ervaren trainer. 

• Je krijgt een werkboek mee naar huis en meditatiemuziek.

• Thuis kan je verder oefenen

Bovendien mag je gratis deelnemen aan de Mindfulness info avond op ( datum volgt)

 

Het programma is wetenschappelijk onderzocht. Onderzoek toonde een positief effect op de levenskwaliteit.

 

De lessen combineren Westerse psychologie met oosterse wijsheid.

 

We maken gebruik van aandacht, meditatieve oefeningen, inzicht, communicatievaardigheden en oplossingsgerichte technieken. Op het einde wordt een welzijnsplan opgesteld.

Andere aspecten zijn: stresshantering, emotionele intelligentie, acceptatie, visualisatie, welzijn en yoga.

 

Dit programma is geschikt voor iedereen die beter wil omgaan met de uitdagingen van iedere dag. Het is wetenschappelijk onderbouwd en maakt je meer bestand tegen stress, angst, piekeren, pijn en depressie. Deze training kan je volgen vanaf 18 jaar.

 

De training wordt gegeven door Serge Haubourdin.